瑜伽・肌力與動作訓練 ｜小庭老師

穆境週五瑜伽｜在柔軟之中，練習穩定的力量

伸展時，除了感受身體慢慢打開，
也可以留意：腳下如何站穩、力量如何支撐，以及呼吸能否自然延續。

小庭老師兼具健身教練、健力競賽經驗與瑜伽師資訓練背景，
從力量與柔軟的不同角度，理解身體的動作與練習。
個別調整動作、照顧初學者、循序增加強度

週五，在穆境留一段時間，回到呼吸，也慢慢認識自己的身體。

課程詳情與報名，歡迎私訊穆境